โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้สูงอายุวัย 60 ปีขึ้นไปเท่านั้น แต่ในปัจจุบันคนวัยทำงานอายุ 40+ หรือผู้ที่ใช้เข่าหนัก เช่น นักวิ่ง คนที่มีน้ำหนักตัวมาก ก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน ลองเช็ก 5 สัญญาณเตือนนี้ก่อนสายเกินแก้ครับ:
- 1. มีเสียงลั่นกรอบแกรบในเข่า: เวลาขยับ เดิน หรือลุกนั่ง รู้สึกถึงการเสียดสีภายในข้อ
- 2. ปวดเสียวเวลาขึ้นลงบันได: จะรู้สึกปวดจี๊ดบริเวณหน้าเข่าหรือข้อพับเข่าชัดเจน
- 3. ข้อเข่าฝืดตึงในตอนเช้า: ตื่นนอนมาแล้วรู้สึกขยับเข่ายาก ต้องใช้เวลาขยับสักพักจึงจะเดินได้ปกติ
- 4. นั่งยองๆ หรือพับเพียบไม่ได้: งอเข่าได้ไม่สุด รู้สึกตึงและปวดทรมาน
- 5. เข่าบวมหรืออุ่นผิดปกติ: บ่งบอกถึงอาการอักเสบภายในข้อเข่า
หากคุณมีอาการเหล่านี้ตั้งแต่ 2 ข้อขึ้นไป ควรเริ่มดูแลตัวเองด้วยการควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการยกของหนัก และเสริมด้วยน้ำมันงาดำสกัดเย็น Nature Peace วันละ 2 ซอฟต์เจล เพื่อฟื้นฟูข้อเข่าอย่างตรงจุดครับ
